ちゃんと寝る
記事追加日：2014-03-11 15:43:31
実は、健康を保つためのいちばん基本的な秘訣とも言えるものが、ちゃんと寝るということなのです。
ところが、このもっとも当たり前であるはずのことが、意外にちゃんと行われていないために、健康を害してしまっている、よく風邪を引いてしまう、といった人が案外に少なくないのです。
何故、この寝るといったことが健康にとって欠かせないものであるのかといえば、人の身体には必ず休息というものが必要になるからなのであり、その休息のために不可欠であるものこそが、睡眠、すなわち寝ること、だからなのです。
日々の様々な活動によって身体も頭も相当な疲労を抱えることになりますから、その疲労を回復するために、毎日の睡眠というものが必要とされるわけで、それを、「眠くなる」といったことによって、自然に行っているというのが人の健康が保たれるための生活習慣、として定着しているものなのです。
ところが、このことをおろそかにしてしまって、夜更かしする習慣をつけてしまったり、あるいは仕事上の都合などから、とかく睡眠不足が常態というようになってしまうと、気付かない内に身体の健康が損なわれている状態になってしまうのです。
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