瞑想でストレス改善
記事追加日：2014-03-25 11:14:31
ストレスを抱えて苦しんでいる人は少なくありません。なぜストレスが発生するかというと、最も可能性の高いものは、人間関係に起因しているのではないかと思います。
実は、私自身も人間関係で困り、そのストレスがたまって健康状態も悪くなってしまったことがあったのです。
高級グルメを食べたり、温泉に行ったりしたのですが、その瞬間はよくても、長続きせず、元の黙阿弥という状態であったのです。
そのとき、友人から教えてもらったのが瞑想でした。大変に簡単なものでした。
朝と夜に、それぞれ10分間ずつ瞑想をする、というだけなのです。
瞑想すると心の中が空っぽになるので、自分の中に溜まっていたストレスをきれいに掃除できるのです。これは健康的ですし、手間もかかりません。
頭の中で考えることをすべてやめて、全く空白のスペースにしてしまうのです。
目を優しく閉じて、ゆっくりとした呼吸をし、そのときの呼吸のリズムを感じるようにするのです。その瞑想を繰り返すだけで、心はクリーンになります。
いつの間にか、私の健康も回復し、いまでは、寒い時でも風邪も引かないようになりました。瞑想法をおすすめいたします。
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